(Berniat) hidup sehat
Sunday 15 October 2006 - Filed under kubikel + kuliner
hidup sehat? wuih … sejak dulu itu impian saya.
bukan, bukan. bukan mimpi jadi langsing, lo. tetapi sehat! saya agak tak merisaukan bentuk tubuh saya. hanya saja, saya ingin s-e-h-a-t. 
heyh, sehat itu nggak mudah lo. ajakan makan serba-haram selalu datang bertubi-tubi. kongko di starbucks atau circle K juga mengguncang niatan hidup sehat ini.
alih-alih niatan hidup sehat. mayonaise non-fat yang saya simpan di kulkas kantor tidak bisa saya temukan sore ini. mungkin terbawa. mungkin terbuang. mungkin terambil. mungkin …
tapi siang tadi saya membungkus panduan bikin jus dari toko buku gramedia di plasa semanggi. hmm … sebenernya sih bikin jus ya begitu-begitu saja. tinggal potong buah segar, lalu memasukkannya di blender, dan wuuuuunnngggg … jadi deh segelas jus segar! eits, tapi kali ini saya ingin panduan yang jelas.
coba tengok ‘penyakit’ yang menghuni tubuh saya per 11 agustus 2006. angka ini datang dari rekam medik dokter.
asam urat 6 mg/dl. normalnya, 2,4-5,7 mg/dl. menurut buku panduan itu, saya harus mengkonsumsi atau mengejus buah naga, apel, melon, dan jeruk. sedangkan sayurannya adalah tomat, asparagus, mentimun, seledri dan jahe.
HDL kolesterol 30 mg/dl, padahal harusnya lebih dari 40 mg/dl. sedangkan trigliserida 217 mg/dl, yang normalnya dibawah 150 mg/dl. dalam buku itu menyebutkan, saya bisa mengejus sawo, pace, apel, kesemek, anggur, belimbing, bengkoang, jeruk, melon, semangka, pisang, jambu biji. sayurannya, bayam, kembang kol, bit, seledri, buncis, tomat, kedelai dan belimbing.
glukosa darah 222 mg/dl, sewajarnya 70-110 mg/dl. menurut buku itu, saya dianjurkan untuk mengejus pace, bengkoang, buah naga, delima, belimbing, apel, kelapa. sedangkan sayurannya bisa kacang panjang, kedelai, brokoli, bayam, buncis, blimbing wuluh dan kubis.
kapan mulainya? mmm … libur lebaran nanti ah. saat ada di rumah dan bisa belanja-belanji dengan leluasa. aih, serius lo? hmm … iya, serius.
kamu sirik aja saya punya niatan hidup sehat!
2006-10-15 » femi adi soempeno
19 October 2006 @ 5:37 pm
ku restui niat luhurmu nak.. sumpah!